在职研究生如何拒绝考前焦虑症?

问题描述：在职研究生如何拒绝考前焦虑症?

在职研究生如何拒绝考前焦虑症

2022-07-18 19:07:00

最佳答案

根据教育部印发的《关于做好2018年同等学力人员申请硕士学位外国语水平和学科综合水平全国统一考试工作的通知》可以得出：在职研究生参加申硕时间是在5月20日(星期日)。那么，在职研究生如何拒绝考前焦虑症?

　　据在职研究生教育网了解，不少参加2018年同等学力申硕的在职研究生已经开始出现了紧张情绪，其实，适度的紧张能够保持考试的状态，但是过分紧张又容易产生焦虑情绪，那么如何在考前做好心理调节呢?小编认为，在职研究生可以这样做：

　　1、适当放松

　　在职研究生要在学习之余进行必要的文娱活动，消除疲劳，缓解紧张情绪。

　　2、适度学习

　　2018年同等学力申硕学习计划要留有余地，不要满打满算，否则易引起紧张慌乱，每段时间应制定相应的学习内容，在职研究生要学会放弃，学会计划，只要学习有计划，就能基本保证每天学习计划圆满完成，从而在心态上保持充实。

　　3、树立信心

　　心理学研究证明，能力、水平相同的条件下，自信心高的人完成任务的成功率明显高于自信心低的人，所以，在职研究生对自己保持充分的自信心是成功的有利保障。这种积极的自我心理暗示可以使人勇敢，有效面对各种困难和危机。

　　4、注意良好作息与饮食

　　在职研究生要保持良好的作息与饮食习惯，保持相对固定的起床、睡觉、吃饭、运动，从而形成人体的生理节奏感与心理节奏感，以期心态平和，情绪稳定。

　　5、保持平常心

　　虽然在职研究生都渴望申硕成功，但一年一度的同等学力申硕考试毕竟只是选拔性的考试，不可能人人都申硕成功，保持一颗平常心，将在职研究生考试当做是一次普通的应聘考试，正常发挥自己的水平即可。

　　以上就是关于在职研究生如何拒绝考前焦虑症?如果大家对考试还有什么疑问的话，可以去我们的官网上找客服老师咨询。

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